Haben Sie noch Stress oder entspannen Sie schon?

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Dauernd unter Strom, allzeit bereit – in der heutigen Zeit wird Stress leider als „normaler“  Zustand wahrgenommen.

Er ist allgegenwärtig.

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Mögliche Stresssoren sind unter anderem:

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• Leistungsdruck und Termindruck

• Multitasking

• Konflikte in der Schule, am Arbeitsplatz oder in der Familie

• Doppelbelastung durch Beruf und Familie

• schwere Krankheit oder Tod in der Familie

• Dauererreichbarkeit durch die Digitalisierung

• überzogene Anspruchshaltung gegenüber sich selbst

• Unzufriedenheit, Sorgen und Zukunftsängste

• ungesunde Ernährung

• Bewegungsmangel

• wenig oder gar keine Erholung

• Angst, Schmerzen

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Gegenmaßnahmen werden oft erst dann eingeleitet, wenn Stressgeplagte aufgrund der dauerhaften Belastungen erkranken.

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Auswirkungen auf körperlicher Ebene können alle Organe, das Immunsystem sowie den Stoffwechsel betreffen. Erkrankt unsere Seele, zeigt sich das u.a. durch Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Persönlichkeitsveränderungen, Depression, Angststörungen und frühzeitiger Alterung.

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Was Sie stattdessen tun können? Kommen Sie in die Stressberatung!

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Mögliche Ziele einer Stressberatung sind:

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Erlernen hilfreicher und nachhaltiger Stressbewältigungsstrategien

Abwenden körperlicher und seelischer Folgen von Stress und Burnout

Erweiterung Ihres eigenen Handlungsspielraums

Weniger Fremd- und mehr Selbstbestimmung

Erlernen von Entspannungsmöglichkeiten

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Womit wir uns in der Stressberatung näher befassen:

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Stressfaktoren und Stressverstärker

Stressverschärfende Gedanken

Stresssignale und Stressreaktionen

Glaubenssätze, Antreiber

Stressreduzierende Verhaltensmuster

Verantwortung für den eigenen Stress

Ressourcen & Stressbewältigungsstrategien

Erweiterung Ihrer Handlungsspielräume

Entspannungsrituale